Liderazgo de energía positiva: energiza acciones y relaciones virtuosas que crean un alto rendimiento
Qué es el Liderazgo de energía positiva
La energía positiva nos ayuda a tomar medidas positivas, pero se necesita un esfuerzo consciente para aprovechar todo su poder.
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Un estudio de 2005 descubrió que los niveles de dolor eran significativamente más bajos para los pacientes de cirugía que se recuperaban en una habitación soleada llena de luz natural, en comparación con los que se encontraban en una habitación con iluminación artificial. Se han encontrado hallazgos similares sobre los rasgos restauradores de la luz para personas que sufren de depresión.
Los antiguos también conocían las propiedades curativas de la luz. La exposición sistemática al sol ha sido utilizada durante mucho tiempo con fines medicinales por los budistas, así como en las culturas egipcia, griega e india.
La luz es una forma de energía positiva, de energía heliotrópica , o energía que apoya y sustenta la vida. La virtud es otra. De hecho, la luz y la virtud están profundamente entrelazadas no solo metafóricamente sino también, argumentan algunos estudiosos, biológicamente.
Por ejemplo, los científicos han descubierto que la luz es la clave para regular nuestros ritmos circadianos, que mantienen nuestro cuerpo sano y equilibrado. La luz del sol mantiene bajo control nuestros niveles de hormonas como la melatonina (que controla el sueño) y la leptina (que controla nuestra capacidad para sentir hambre), mientras que las interrupciones en nuestro sueño pueden causar una variedad de afecciones, como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.
De manera similar, la virtud se asocia con efectos fisiológicos positivos como la curación, la activación cerebral en niños con TDAH y niveles más bajos de cortisol y dolor.
Pero si la energía positiva es algo tan poderoso, ¿por qué nuestras vidas parecen dominadas por energía oscura y negativa? Bueno, es una pregunta interesante. Un estudio realizado por Wang, Galinsky y Murnighan mostró que pasamos más tiempo pensando en las relaciones negativas que en las positivas, y que constantemente parece que necesitamos mucha menos información para confirmar un rasgo negativo frente a uno positivo en otras personas. Pero a pesar de esto, también encontraron que nuestro comportamiento se ve más afectado por la positividad. En otras palabras, mientras que nuestras reacciones emocionales y psicológicas tienden a ser más sensibles a lo negativo, nuestro comportamiento es más susceptible de cambiar cuando suceden cosas positivas.
Lo que esto significa es que no necesitamos mucha ayuda para internalizar la energía negativa, pero a todos nos vendría bien un poco de ayuda para concentrarnos en buscar energía positiva que afirme la vida. Después de todo, es a través de esta energía que ocurre un cambio positivo. En la siguiente sección, comenzaremos a mostrarle cómo puede hacer esto.
Qué es la energía heliotrópica
La generosidad y el altruismo son los cimientos de la energía heliotrópica.
Acabamos de aprender que el comportamiento virtuoso y positivo impulsa la curación fisiológica en las personas. Pero eso no es todo. También produce resultados positivos para las relaciones interpersonales y grupales. En pocas palabras, el aliento, el reconocimiento, la seguridad y el apoyo ayudan a las personas a prosperar.
Piénselo: ¿se siente motivado para desempeñarse mejor cuando su jefe le envía un correo electrónico redactado con dureza que enumera todas las cosas que hizo mal? ¿O te esfuerzas más cuando elogian, agradecen y resaltan lo que hiciste bien, y luego, con delicadeza y tacto, sugieren pequeños ajustes a lo que podría mejorarse? El primero tiende a degradar las relaciones, mientras que el segundo refleja compasión, generosidad, gratitud y amabilidad, todos los cuales son esenciales para maximizar el impacto positivo, el rendimiento y la energía.
Aún más poderosamente, los estudios muestran que las personas que dan más energía positiva de la que reciben tienden a cosechar aún más las recompensas de la energía heliotrópica. Un estudio realizado por la pionera psicóloga social Jennifer Crocker pidió a los estudiantes universitarios de primer año que articularan sus metas anuales de rendimiento. Los objetivos se distinguieron entre aquellos que estaban orientados al logro, como obtener altas calificaciones o ser popular, y orientados a la contribución, como ayudar a marcar la diferencia. Al final del año, los investigadores descubrieron que centrarse en retribuir a la comunidad era un predictor de éxito mucho más poderoso en múltiples áreas que objetivos más competitivos y orientados al logro.
Otro estudio comparó dos grupos de pacientes mayores con presión arterial alta. A un grupo se le indicó que gastara $ 40 por semana en otros a través de obsequios o caridad, y al otro se le indicó que gastara el dinero en sí mismo. Dos años más tarde, los investigadores descubrieron que la presión arterial del primer grupo (los que gastaban dinero en los demás) había bajado mucho más que la del grupo que gastaba dinero en sí mismos. ¡Lo que es aún más sorprendente es que disminuyó a un grado que coincidía con los efectos de la medicación y las terapias prescritas como el ejercicio físico! Un estudio similar encontró que los adultos mayores que contribuyeron a la vida de los demás pudieron reducir su riesgo de mortalidad en un 47 por ciento.
¿Cómo podemos aplicar este asombroso poder a nuestra vida diaria y profesional? Tomemos el ejemplo de la vida real de un padre que tenía una hija pequeña que odiaba ir a la escuela. Cada mañana, lloraba y se aferraba a la pierna de su madre, rogándole que no se fuera. La maestra de la hija sugirió que la madre le pidiera a su hija que le contara lo mejor que le había pasado cada día. Las cosas mejoraron un poco, pero la hija aún se resistía a ir a la escuela.
Entonces la madre decidió cambiar la pregunta. Ella preguntó: “¿Qué es lo mejor que hiciste por alguien hoy?” Este pequeño cambio marcó la diferencia: en lugar de tener una rabieta todos los días antes de la escuela, la hija se entusiasmó al informar sobre el impacto positivo que había tenido.
¿Qué pueden aprender los líderes de esto? Que es importante crear oportunidades para que los empleados sean mentores o entrenadores de otros. Puede pedirle a un empleado que dirija una reunión de personal semanal de forma rotativa y que presente algo en lo que se especialice. De esta manera, los empleados pueden aprender algo nuevo y tener la oportunidad de enseñar su oficio y habilidad a otros. Cultivarás energía heliotrópica y aumentarás la fuerza, la felicidad y las habilidades de tu equipo.
Cuál es la fórmula de la confianza
Integridad + Sacrificio = Confianza
En 2020, mientras nación tras nación cerró para evitar el covid-19, un país logró eludir un bloqueo total. Muchos argumentaron que Suecia evitó un bloqueo total debido a su cultura de alta confianza en las instituciones y la sociedad civil. La evidencia de otros países lo confirmaría. En los EE. UU., por el contrario, donde las tasas de muertes por covid fueron astronómicamente altas, los niveles de confianza son asombrosamente bajos: solo el 8 % de la nación confía en los partidos políticos, el 12 % confía en las grandes empresas, el 22 % confía en sus empleadores y el 34 % cree que generalmente se puede confiar en otros ciudadanos.
Sin integridad y confianza, el liderazgo positivamente energizante se vuelve imposible. Las relaciones se rompen, al igual que las instituciones y las comunidades.
La confianza se inculca desde el nacimiento por la forma en que los cuidadores nutren a sus bebés. Amar, cuidar y abrazar a los niños sienta las bases para que florezca la confianza. Por el contrario, la confianza puede verse empañada por el descuido y la retirada de los cuidadores, lo que, en el caso de los bebés, pone literalmente en peligro su capacidad para sobrevivir y prosperar.
Fomentar la confianza requiere dos componentes principales. El primer ingrediente es la integridad. La integridad no es simplemente honestidad; también muestra patrones consistentes de transparencia, responsabilidad y confiabilidad. Piense en un líder que no solo habla con honestidad, sino que también practica lo que predica. Por ejemplo, comparte abiertamente conocimientos potencialmente peligrosos sobre las finanzas, los riesgos o los errores de la organización con el equipo.
El segundo ingrediente que necesitas para generar confianza es el sacrificio. En este contexto, el sacrificio es cuando los individuos renuncian a algo deseable o fácil por el bien de otro. Una buena forma de pensar en el vínculo entre sacrificio y confianza es a través de la metáfora de una cuenta bancaria emocional. Imaginemos actos de bondad, como escuchar atentamente o expresiones de amor y gratitud, como depósitos. Por otro lado, las violaciones de las expectativas, la falta de cortesía y las críticas pueden considerarse retiros. En las relaciones de confianza, ambas partes depositan constante y regularmente energía emocional en la cuenta; incluso si es costoso o inconveniente hacerlo, hay más depósitos que retiros.
Puedes aplicar esta metáfora en tu vida personal y profesional. Decida conscientemente hacer más depósitos que retiros en las relaciones que son más importantes para usted, ¡y vea qué sucede! Tu vida podría cambiar.
Qué hacer con alguien que emana energía negativa
¿Recuerdas esas aterradoras criaturas espectrales llamadas dementores de Harry Potter? Un profesor de Hogwarts los describió como “las criaturas más repugnantes que caminan por esta tierra. Infestan los lugares más oscuros y sucios, se glorían en la decadencia y la desesperación, drenan la paz, la esperanza y la felicidad del aire que los rodea”. En la historia, cualquiera que se acerque demasiado a un dementor pierde todos sus recuerdos y sentimientos felices.
Es posible que conozca a alguien en su vida o lugar de trabajo que se ajuste a esta descripción: que es tóxicamente divisivo, abrasivo y negativo hasta el punto de que parece absorber toda la luz y la vida de una habitación. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando te enfrentas a ellos? Aquí hay algunas estrategias.
Primero, intente comprender sus preocupaciones o perspectivas escuchando y respondiendo con apoyo. Si puede, ofrezca comentarios descriptivos que sean auténticos y distingan a la persona de su comportamiento similar al de un dementor. Si aborda una conversación con autenticidad y buenas intenciones, evitará que se pongan a la defensiva y tendrá más posibilidades de iniciar una relación positiva.
En algunos casos, es posible que desee ir un paso más allá de escuchar y brindar comentarios amables al ofrecerles capacitación, entrenamiento o tácticas de crecimiento. Si eso falla, es hora de subir de velocidad. Haga que el individuo sea más marginal en su vida o lugar de trabajo. Aísle el virus negativo reduciendo la posibilidad de interacción y propagación. Eso sí, recuerda siempre que el objetivo aquí no es castigar al individuo sino distanciarte a ti o al equipo de los efectos de su comportamiento.
Si las cosas no mejoran, el siguiente paso es terminar la relación. Nuevamente, tales actos no deben ser vistos como punitivos. En cambio, son un suave empujón que comunica: “Si continuamos juntos de esta manera, ninguno de nosotros prosperará. Vamos a ayudarte a encontrar el lugar donde prosperarás”.
Mantente humilde y sé agradecido
La gratitud y la humildad van juntas: una necesita la presencia de la otra. Tanto la gratitud como la humildad implican un sentido de reconocer y apreciar las fortalezas y habilidades únicas de otras personas. Reflejan la voluntad de ver las propias contribuciones, tanto los errores como las fortalezas, con precisión. También muestran tolerancia hacia las capacidades y debilidades de los demás, y una apertura hacia la retroalimentación y la instrucción.
Y la investigación ha revelado una conexión entre la gratitud y la evolución. La psicóloga Kristin Bonnie y el primatólogo Frans de Waal descubrieron que la gratitud es universal, no solo en idiomas y culturas, sino también en especies. Al estudiar tanto a niños pequeños como a primates, descubrieron que la gratitud es biológicamente inherente tanto a los monos como a los seres humanos.
Entonces, ¿cuál es la base evolutiva? La humildad y la gratitud se correlacionan con patrones organizados: mejor salud del corazón, mayores capacidades de procesamiento cognitivo, mejores funciones de filtración y absorción en los tejidos y capilares de nuestra piel, y flexibilidad y creatividad neurológica. En resumen, ambos mejoran nuestra salud y longevidad.
En una serie de estudios empíricos realizados por los psicólogos Robert A. Emmons de la Universidad de California, Davis, y Michael E. McCullough de la Universidad de Miami, se les dijo a los estudiantes universitarios y de secundaria que llevaran un diario. A un grupo se le pidió que escribiera lo mejor que les había pasado o por lo que estaban más agradecidos ese día. Otro recibió instrucciones de escribir sobre eventos, desafíos e interacciones interpersonales que habían experimentado. Al final de un semestre, los estudiantes que registraron la gratitud diaria tenían índices más altos de atención, optimismo, energía, concentración y estado de alerta. También reportaron menos resfriados y dolores de cabeza; mostró un comportamiento más altruista; experimentó una mejor calidad de sueño; y tenía un mayor sentido de conexión social.
Los hallazgos científicos se alinean con los principios de todas las principales filosofías y religiones. El orgullo arrogante, la competitividad, la arrogancia y el egocentrismo son condenados en todos los ámbitos. La humildad y el reconocimiento de los errores son universalmente elogiados como virtudes.
¿Cómo podemos aplicar los beneficios de la gratitud, la humildad y el reconocimiento positivo para mejorar la energía relacional positiva en el contexto empresarial? Intente comenzar su próxima reunión de personal dando a cada miembro un minuto para compartir algo por lo que se sientan felices, y acostúmbrese a abrir las reuniones con gratitud y buenas noticias.