No traiga el estrés laboral a casa con usted



No se necesita mucho para que el estrés laboral fluya en la vida de su hogar, aislándolo de las personas que más le importan. Para desconectar y recargar, sea deliberado acerca de reenfocar su atención al final del día. Crea un pequeño ritual que te ayude a hacer la transición mental del trabajo al hogar. Sea lo que sea, el ritual debe ser un recordatorio tangible de que dejará de lado el estrés del día hasta mañana. Puede ser útil hacer que la gratitud sea parte del ritual, ya que las investigaciones han demostrado que sentirse agradecido por las cosas en su vida puede reducir el estrés. También debes hablar con los miembros de tu familia sobre por qué estás estresado y explicar que no son la causa. Ser abierto acerca de sus luchas puede generar sentimientos de cercanía y ayudar a su familia a comprender lo que necesita ahora. Y encuentre a alguien a quien desahogarse, ya sea un amigo de confianza, un colega o un entrenador. La persona puede ser una caja de resonancia y proporcionar consejos valiosos.


Adaptado de “5 maneras de dejar el estrés laboral en el trabajo”, por Sabina Nawaz










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